吃饱就犯困？当心餐后低血压

孙大叔的情况与餐后低血压有关。消化道是人体最大的储血器官，人们在吃完饭之后，尤其是进食高热量食物或者高碳水化合物后，消化系统会变得活跃，需要更多的血氧供应，同时胃肠血管扩张，使更多血液进入胃肠血管，促进消化和吸收。
    

这时，健康人群会出现反射性的交感神经兴奋，通过加快心率、收缩外周血管和增加心排血量来维持血压。但是，老年人尤其是患有高血压或者糖尿病的老年人，血压调节能力降低，同时伴有植物神经功能紊乱，导致心率或外周血管代偿不足，或是由于体位变化（如坐位进餐，结束后突然站立）等情况，最终导致餐后低血压的出现。
    

餐后低血压常见于高血压患者以及80岁以上的老年人。除此之外，吸烟、低体重者，糖尿病、帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病患者也要当心。

研究显示，餐后低血压在三餐后均可以出现，一般在早餐后发生率最高，且血压下降幅度较大。一般在进餐后15～30分钟，血压开始下降，也有人在进餐后血压就开始下降，通常在30～60分钟降至最低，可持续30～120分钟，下降幅度20～40毫米汞柱不等。
    

餐后低血压患者可出现头晕、乏力、嗜睡，甚至跌倒、晕厥等症状。一般来说，专业医生通过餐前餐后的血压监测，就可以诊断餐后低血压。为了了解疾病的严重程度，医生也会让患者进行24小时动态血压监测。

当出现以下三种情况之一，就可诊断为餐后低血压：1.餐后血压较餐前下降20毫米汞柱以上。2.餐前高压≥100毫米汞柱，餐后高压＜90毫米汞柱。3.餐后血压下降较轻，但出现心绞痛、头晕、乏力、眼前发黑等心脑血管缺血症状。

餐后低血压的危险人群，或者曾经出现低血压症状的患者，应注意以下四点：
 

1.进餐前先喝水 胃扩张可使血管交感神经兴奋、心脏迷走神经活性增高，对餐后血压的维持有积极作用。在无严重心力衰竭或肾功能损伤等情况下，您可以在餐前饮水300毫升。

2.少食多餐 您可以将一日三餐改为一日六小餐，不宜只吃馒头、稀饭、面条，应采取混合饮食，加入鸡蛋、肉类、蔬菜等非淀粉类食物。
 

3.餐后多坐一会儿 老年人在吃完饭后，可在餐椅上多坐一会儿再站起来。低血压状态一般持续1～2小时，因此，老年人在餐后1～2小时应减少活动，之后可适当散步，增加心率和心输出量，以维持正常血压，但应避免过量运动。如果出现低血压症状或者合并体位性低血压，餐后可以平卧一段时间。

4.调整降压药服药时间 高血压患者可在医生的指导下调整服药时间，比如可在两餐之间服用降压药物，避免在餐前服药，以免加重餐后低血压。来源：老年健康报