“小暑三不吃，吃了难安康”，3不吃指啥？懂得忌嘴，身体更安康

王哥 · 发表于 2023-7-7 05:43:39

“小暑大暑，上蒸下煮”，7月7日，将迎来今年的第11个节气，小暑。再往后，紧接的是一年之中最闷热的三伏天。小暑前后，气温升高，日照强烈，紫外线很毒，对于我们每个人来说，都是一场不小的考验。
20230707053903front2_0_1041_FgjPq3JawONj8jQLqwYfqO-YIUsn.jpg

20230707053903front2_0_1041_FgjPq3JawONj8jQLqwYfqO-YIUsn.jpg

天气一热，新陈代谢旺盛，体力容易透支，如果饮食上不多加注意，会导致体质变弱、免疫力下降，出现各种各样的不适。因此，天气越热，大家越是要好好吃饭。关于小暑节气的饮食讲究，我们这的老人常说，“小暑三不吃，吃了难安康”，这3不吃分别指啥呢？下面就一起来了解下，老传统别丢，安康过夏。
20230707053934front2_0_1041_FnfJOobggCk-Xg0eJv0v1t7fZCtn.jpg

20230707053934front2_0_1041_FnfJOobggCk-Xg0eJv0v1t7fZCtn.jpg

“小暑三不吃”，分别指啥？
1、肥腻的食物

我们经常说“贴秋膘”、“冬进补”，但很少有人会说，“夏贴膘”。肥腻的食物，如五花肉、油炸食物、烧烤食物等等，脂肪含量过高，又不容易消化，会给夏天本来就很脆弱的肠胃，带来更重的负担。
20230707054011front2_0_1041_FpqU-aKKjZqUQulNkVPJDcIKR0Z2.jpg

20230707054011front2_0_1041_FpqU-aKKjZqUQulNkVPJDcIKR0Z2.jpg

2、冰镇的食物

小暑前后，气候炎热，人容易大量出汗，这时候，各种冰镇食物就成为了大家的心头好。无论是什么食物，有些人都习惯放在冰箱里冰一冰，再取出来吃。但是，这些冰镇食物，只能带来短暂的凉意，如果经常吃，容易伤到脾胃。吃什么冰镇食物，还不如喝一杯白开水解暑。
20230707054039front2_0_1041_Fn4uIdwQRIUouxp43Uf4syhBOqVh.jpg

20230707054039front2_0_1041_Fn4uIdwQRIUouxp43Uf4syhBOqVh.jpg

3、寒凉的食物

冰镇的食物，指的是放进冰箱里冰镇过的食物，而寒凉的食物，指的是本身性寒的食物，比如西瓜、苦瓜等等。如果你体质较寒，在夏天反倒要学会温补，适量吃一些生姜，寒凉的食物要少吃。
20230707054115front2_0_1041_Fn6eoFz8y5elHLI6zKpzzU6jSjxa.jpg

20230707054115front2_0_1041_Fn6eoFz8y5elHLI6zKpzzU6jSjxa.jpg

小暑将至，多吃3样

1、消暑的食物

小暑前后，天气炎热，受暑热侵袭，有些人还会出现中暑的现象，这时候不妨吃一些清热消暑的食物，如绿豆、黄瓜、酸梅汤等等，可以补充水分，让整个夏天过得更舒适一些。
20230707054147front2_0_1041_FmzLrBnl0vTX0c9XQ2pTox1CHa5W.jpg

20230707054147front2_0_1041_FmzLrBnl0vTX0c9XQ2pTox1CHa5W.jpg

【推荐食谱：拍黄瓜】

1、我们先准备1根新鲜的黄瓜，洗干净后，放在案板上，用刀背拍扁，再切小块，放入碗中；
20230707054213front2_0_1041_Fs9ywaFJTpKBDuCCOHOVK5xNfm3i.jpg

2、接下来调下料汁：往碗中加些生抽、蚝油、陈醋、白糖，搅拌均匀，再切点蒜末、小米辣备用；
20230707054237front2_0_1041_FkQ_2X_IiTzNsPQc5xx8Jim_3Yme.jpg

3、将调好的料汁倒入碗中，再放入蒜末和小米辣，搅拌均匀，就可以开吃了，清凉可口，特别适合小暑吃。
20230707054304front2_0_1041_Fu34rY7n5tmcGkCDjm5ZCoxmXkCy.jpg

海水 · 发表于 2023-7-7 14:59:28

仙人些，这又是哪个专家说的嘛

王哥 · 发表于 2023-7-7 17:26:22

感谢大家的赏脸阅读！

王哥 · 发表于 2023-7-7 17:27:11

海水发表于 2023-7-7 14:59
仙人些，这又是哪个专家说的嘛

这是有道理的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册