与心灵对话 向幸福出发——白塔小学心理健康周活动

  为了贯彻落实《进一步加强中小学心理健康教育工作的实施方案》的通知，帮助全校学生正确认识自我，关注自我心理健康，培养学生积极自信的心态。近日，阆中市白塔小学开展了“为心护航，健康成长”为主题的升旗仪式， 拉开了“心理健康周”活动的帷幕。

     为了让同学们对心理健康知识有更深刻的体验和感悟，认识到心理健康在人的成长过程中的重要性，学校开展了主题班会活动，老师们用精心设计的PPT和内容详实的文字向同学们普及心理健康知识。从而用积极的心态、乐观的情绪去面对学习和生活所遭遇的困境。学会从关爱自己到关爱他人，从内心和谐到校园和谐，再走向社会和谐。

世界卫生组织是这样给健康定义的：“健康是一种身体上、精神上和社会适应能力的完好状态。”由此可见，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康和社会适应能力两方面。只有身体和心理的全面健康才是真正的健康。

尊敬的家长：

    您好！您的孩子正处于成长的重要时期，也是长身体、长学问的重要时期，同时在心理方面变化格外明显且不稳定，心情容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种心理问题。此时常见心理不适症状有：疲乏、健忘、心情低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惊、没有食欲、易激怒等。大部分孩子都能自己克服这些问题，假如症状严峻、持续时间长，请各位家长要引起高度关注。

一、重点关注如下状況：

1.有心理疾病家族遗传史者。

2.性格内向敏感，不大外露的同学。

3.学习状态不佳及心理测试不好者

4.不明缘由的告辞、赔礼等。

5.有其他不良现象者，如失眠、烦躁、心情不稳、话突然变多或突然变少等。

二、家长平常要关注孩子的心理状况，可从以下七个方面着手：

1、创造充满关爱，富有亲情的家庭环境。各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。所以，希望家长们做到要有理智，要善于调节和控制自己的情绪；不要当着孩子的面吵架等。

2、倾听孩子的心声，加强家校沟通。耐心倾听您孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的朋友。同时，与孩子的班主任及科任老师多沟通交流，了解孩子在校的学习和生活状态，并就学校的学习生活与孩子进行分享、勉励和适度关怀。

3、注重以身作则。家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。比如，不在孩子面前玩手机、打游戏、打麻将等。

4、养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生，一般都从睡眠的转变开头，所以保持睡眠充分格外重要。另外，适当运动，劳逸结合，提高心理调整力量。

5、理性看待考试压力。孩子平常学问的积累是考试成功的基础，而心态的调整则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的心情，避开过度焦虑。

6、关注异常行为。生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子的成长过程中会遇到心理困惑，产生好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面的疏导，如有异常情况，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，保障学生心理健康。

7、遇到任何心理困惑及时寻求专业人员。一旦家长发觉孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构，做到早发觉、早预防。

亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是我们共同的心愿，让我们携起手来，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！

    心理健康教育不仅在一周的活动中，更在生活中的每一天。白塔小学校秉承着让每一个孩子的童年都沐浴在最灿烂的阳光中的教学理念，把心理健康教育贯穿在日常教学的始终，让每一个孩子都健康快乐地成长。