阆中市发布高温红色预警，最高气温将升至40℃以上

阆中市气象台8月13日10时35分将7月30日11时57分发布的高温橙色预警信号变更为高温红色预警信号：

沙溪街道办、河溪街道办、江南街道办、七里街道办、保宁街道办、二龙镇、天宫镇、木兰镇、五马镇、金垭镇、水观镇、洪山镇、妙高镇、望垭镇、千佛镇、龙泉镇、老观镇、石滩镇、文成镇、思依镇、飞凤镇、柏垭镇、玉台镇、彭城镇、博树回族乡、峰占乡、桥楼乡、鹤峰乡等乡镇（街道）未来24小时内最高气温将升至40℃以上。

请高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动。

气象部门提醒：

1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；

2、停止户外露天作业（除特殊行业外）；

3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施；

4、有关部门和单位要特别注意防火。

高温天气防暑小妙招：

1、尽量多喝水。

2、不要在高温、高湿的环境下长时间进行体力劳动。

3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。

4、避免在日光照射最强烈的时间段外出，如果必须外出，可以穿上防晒衣，涂抹防晒霜等进行防护。

5、饮食要适当清淡一些，也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白等食物，补充人体所需。

6、室内外的温差不要太大。

7、保持室内通风，降低室温。

8、降低劳动强度，备好防暑降温的饮料，可以多补充一些淡盐水。

9、一定要保证充足的睡眠，不要过度劳累，穿容易透气、散热的棉质衣服。