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我自己坚持的习惯：1、每天晚上10点半之前入睡，禁止熬夜。2、不吃辣椒、麻椒等辛辣刺激性食物。3、在未拉伸或未做好有效防护的情况下不做幅度比较大的运动。4、保证充足的睡眠，多休息。5、保持情绪稳定，建立一个积极向上的心态。
我是甲状腺结节4a类，没有切，调理好了，平四生活注意事项，我除了咨询医生的同时，自己也查了不少科普，总结后，我觉得下边这个说的挺好的：医生建议：注意“戒掉3菜，4习惯”，或有帮助一、在得了甲状泉结节之后，就一定要戒掉这三种菜
1、经常吃黄豆芽，会让自己的甲状腺变肿，加重自己。
2、甘蓝里面还有一些硫氢酸，会减少身体对碘的吸收。非常容易使甲状腺发生病变，不利于身体健康。
3、海带里面有大量的碘元素。甲状腺的负担就会被加重，会影响自己的身体健康。
二、放弃这四个习惯
1、摄入的碘不合理
摄入的碘太多，或者是太少，都会影响身体内分泌。甲状腺的分泌就会受到影响，很有可能加重病情。所以平时一定要吃适量含有的碘食物。每天摄入大概六克的碘盐，就可以满足人们的需要了。
2、特别容易生气
如果平时自己经常容易生气，就特别容易肝气郁结。体内的血液就会堵塞，流通不畅。如果时间太长，肝脏的负担就会加重。还有可能患上肝脏方面的疾病。肝脏的负担如果加重了，体内的内分泌也会失调的。
3、经常吸烟或者喝酒
喝酒会对我们的肝脏造成伤害，肝脏的功能就会受到影响。而烟里面含有大量的尼古丁，会对人体产生伤害。如果经常吸烟或者喝酒，就会危害人体健康。平时一定要养成良好的生活习惯，减少喝酒吸烟的次数。
4、经常熬夜
长时间睡眠不充足，或者是睡眠质量不好，会让我们身体的免疫能力下降，身体的代谢速度会变慢。平时最好是在11点之前就睡觉，超过这个时间，就已经是熬夜了。如果自己经常熬夜，那么一定要改掉这个坏毛病。
我们一定要注意以上几点。
养成一个好的习惯，让自己身体更加的健康。
来源：知乎
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发表于 2022-1-10 17:29:48
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