健康生活顺口溜

王哥 · 发表于 2021-12-7 06:07:38

几个最重要的健康指标顺口溜

体重血脂和血压，劝你随时关注它。

如果肥胖又超重，建议多到医院查。

体重指数二十四，超过这数风险大。

男女腰围有区别，二尺六和二尺八。

血脂超标伤血管，胆固醇值五以下。

血压低于一百四，超过就是高血压。

空腹血糖幺幺零，三多一少要觉察。

数据维持标准内，长期超标很可怕。

生活方式要健康，长命百岁顶呱呱。

中国居民膳食指南顺口溜

食物多样谷为主，合理搭配细和粗，多吃蔬菜果和薯。

每天要有奶和豆，常吃白肉少吃油，少盐膳食又爽口。

食不过量天天动，保持健康的体重，行动敏捷又轻松。

三餐分配要合理，饮水足量很必须，饮料不能来代替。

饮酒一定要限量，新鲜卫生要保障，膳食指南促健康。

烟草危害顺口溜

烟草危害像鸦片，传入我国四百年；

每年死亡超百万，如不控制成灾难。

烟草燃烧有风险，产生物质达四千；

尼古丁又称烟碱，导致成瘾的根源。

焦油每支都要含，可以导致肺癌变；

低焦含量称安全，实属烟商在欺骗。

一氧化碳也危险，缺氧损害多器官；

多种毒物如甲醛，损伤气管肺病患。

吸烟同时生射线，严重损害肾和肝；

有害金属也常见，超强致癌把病染。

男性吸烟伤睾丸，精子质差数量减；

女性吸烟月经乱，孕妇胎儿易流产。

危害最大青少年，生长发育变迟缓；

教育不尝一口烟，控烟宣传的重点。

被动吸入二手烟，有害物质并不减；

空间密闭有风险，室外吸烟才可免。

控制烟草多宣传，医务人员作示范；

无烟环境要创建，健康快乐每一天
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日月 · 发表于 2021-12-7 07:42:42

要完全做到有点困难吧！

罗哥 · 发表于 2021-12-9 16:41:13

健康生活，生活健康。

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