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连日来，我市逐渐进入“炙烤模式”，气温频频上升,热射病进入高发期。据医学专家介绍，热射病一旦发病，病死率高，及时预防尤为关键。
全屏 热射病是人体长时间暴露在高温、高湿环境中，身体产热与散热失衡，核心温度迅速升高超过40℃，体内器官和细胞功能受损，进而引发多器官功能衰竭。患者常出现高热、意识模糊、抽搐、昏迷等症状，若不及时救治，会危及生命。 如何预防热射病？1、减少室外活动，穿衣凉爽，室内注意通风和降温。2、出行注意防晒，室外工作的人群及时补充淡盐水，适当休息。出现身体不适及时就医。3、吃含水分较多的瓜果，保证充足的睡眠。 专家提醒，尽量避免在11点至15点气温最高时段外出。如必须外出，要做好防护，穿戴宽檐帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜，使用遮阳伞。养成主动饮水习惯，不要等到口渴才喝水。建议每15 - 20分钟饮用150 - 200毫升水，可适当摄入淡盐水或运动饮料，补充因出汗流失的电解质。避免饮用含酒精、高糖饮料，这类饮品会加速身体脱水。 如果身边有出现热射症患者时，应迅速将患者转移至阴凉通风处解开衣裤散热，拨打120。如发现患者抽搐、呕吐、昏迷，将其头偏向一侧，防止误吸。可用冰袋敷腋下、颈部两侧，以冷水或稀释的酒精擦拭全身，并持续扇风。对于意识不清的患者禁止喂水。图源：深圳卫健委 热射病可防可控，面对持续高温，每个人都应提高警惕，掌握科学的预防知识，做好自我防护。
预防与应对热射病 分别记住六个字
如果遇到热射病患者，要做到“降温第一”，应第一时间将患者移动到凉快的地方，并采取措施降温。 需要做的事情可以用六字诀助记：“已（移）经（净）将（降）脸（联）喂方（防）”。 移——转移环境：立即将中暑者转移至阴凉通风处，比如大树下、通风的房屋内、有空调的房间内，让中暑者以最快速度脱离热源。 净——脱净衣物：将中暑者衣服、裤子全部脱下，去除一切保温措施。 降——体表降温：用冰袋、冰块、冰冻饮料等物品置于中暑者额头、太阳穴、颈部、腹股沟等处进行血液散热，可用纱布、薄衣物包裹冰袋以免冻伤。 联——联系医疗：救助病患的同时，其他人可就近向医疗机构和卫勤人员求助，寻求后续治疗。 喂——喂食液体：患者意识清醒的情况下，每小时补充500-1000ml含钠、钾的低温饮品。 防——防止窒息：出现抽搐、恶心、呕吐的现象，要注意采取侧卧姿势，及时帮助清理口腔、鼻腔，防止呕吐物塞住呼吸道引起窒息。 而热射病的预防，也需记住这六个字：“散步（补）时（适）要（药）观察（查）”。 散——降温散热：可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈。 补——补水补盐：高温的环境下应该多喝水，提倡大家喝淡盐水。 适——适热训练：进行热习服训练时，要循序渐进增加运动量，先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。需要强调的是：体能好不等于耐热性好！（注：热习服训练适用于专业人员，普通人尤其是热射病高危人群无需勉强。） 药——常备解暑药品：常备有防中暑功效的药品。 观——观察体征：在高温环境中，应当加强自我预警。 查——查指数表：基于温度和湿度查询热指数表，进行判断。
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发表于 2025-7-14 15:04:32
